Die Leber – das unterschätzte Organ bei Kinderwunsch

Von Iris Benedens

Wenn ich dich fragen würde, was das wichtigste Organ für die Frauengesundheit ist, was würdest du sagen? Die Gebärmutter? Vielleicht die Eierstöcke?

Es mag überraschend sein, aber laut der Traditionellen Chinesischen Medizin ist es die LEBER.

Wenn man bedenkt, dass die Leber unser größtes inneres Organ ist und an über 500 Stoffwechselvorgängen beteiligt ist, verstehst du auch, warum.

Die meisten von uns haben wahrscheinlich schon von der Rolle der Leber bei der Entgiftung gehört (oder zumindest darüber nachgedacht, während sie ein Glas zu viel Wein getrunken haben), aber sie spielt tatsächlich eine Schlüsselrolle bei sämtlichen Vorgängen im Körper: Von der Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels bis hin zur Regulierung der Hormone.

Weil die Leber für so viel verantwortlich ist, kann sie ein wenig träge werden, wenn wir uns nicht genug um sie kümmern (und es besteht die Wahrscheinlichkeit, dass wir uns auch selbst ein wenig träge fühlen!).

Das passiert, wenn du deine Leber überforderst

Hier sind einige Dinge, die passieren können, wenn wir unsere Leber überfordern:

• Anfälle von allgemeinen Depressionen, Kopfschmerzen oder anderen Schmerzen
• Schlechte Verdauung, einschließlich Übelkeit nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt
• Hautprobleme wie Akne und Ekzeme (ganz zu schweigen von Augensäcken und dunklen Rändern)
• Müdigkeit und Erschöpfung
• Reduzierte Fruchtbarkeit
• PMS und starke Regelblutungen

Du fragst dich vielleicht, was zum Teufel deine Leber mit PMS zu tun hat. Und da keiner von uns gerne PMS erleben möchte und auch nicht muss, lasse ich es dich gerne wissen:

Wie eine belastete Leber Östrogendominanz fördert

Es hat mit der Östrogendominanz zu tun.

Wenn deine Leber optimal funktioniert, ist sie in der Lage, das Östrogen, das dein Körper nicht mehr benötigt, abzubauen und an den Dickdarm weiterzuleiten, wo es durch den morgendlichen Stuhlgang beseitigt wird.

Wenn deine Leber täglich von Toxinen, Xenoestrogenen, Schwermetallen und ständigem Stress überflutet wird, kann sie diese Funktion nicht mehr richtig ausüben.

Da all das überschüssige Östrogen nicht abgebaut und eliminiert werden kann, wird es vom Körper wieder aufgenommen. Ja, reabsorbiert. Dann wirst du Beschwerden wie verminderten Sexualtrieb, Blähungen, Akne, Reizbarkeit und Gewichtszunahme (um nur einige zu nennen) haben.

Abgesehen von diesen Unannehmlichkeiten wird Östrogendominanz auch mit Brustkrebs, Myomen, Endometriose und ja, auch mit Unfruchtbarkeit in Verbindung gebracht.

Im Artikel über Östrogendominanz erfährst du mehr darüber, warum zu viel Östrogen problematisch ist und was du sonst noch dagegen tun kannst.

So kannst du deine Leber stärken und deine Fruchtbarkeit unterstützen

Um deine Leber zu stärken und so deine Fruchtbarkeit zu unterstützen, solltest du drei wesentliche Dinge tun:

1) Vermeide Lebensmittel und Chemikalien, die deine Leber belasten

Folgende Lebensmittel und Chemikalien belasten die Leber:

• hochverarbeitete, ballaststoffarme Nahrungsmittel
• Alkohol
• Milchprodukte, raffinierter Zucker und fettes Fleisch
• Antibiotika
• herkömmliche Körperpflegeprodukte und Kosmetika
• Pestizide, wie sie beispielsweise beim konventionellen Anbau von Lebensmitteln verwendet werden
• Schwermetalle wie Quecksilber und Blei
• Luftverschmutzung

2) Setze auf Lebensmittel, die deiner Leber guttun

Bezüglich der Ernährung gibt es einige Lebensmittel, die du zur Unterstützung deiner Leber essen kannst (natürlich in Bioqualität):

• Kreuzblütlergemüse: Brokkoli, Blumenkohl, Bok Choi, Rosenkohl
• Rettich, Rote Beete, Artischocken
• Früchte: Äpfel, Beeren und Zitronen
• Schwefelreiche Lebensmittel: Freilandeier, Zwiebeln und Knoblauch
• Grünes Blattgemüse: Spinat, Mangold, Rucola, Grünkohl
• Gesunde Fette: Avocado, Kokosöl, Olivenöl
• Fermentierte Lebensmittel: Kefir, Kombucha und fermentiertes Gemüse wie Sauerkraut
• Chlorophyllreiche Lebensmittel: Spirulina und Chlorella (die Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel kläre bitte vorab ärztlich ab)
• Nüsse und Samen
• Gewürze: Kurkuma, Ingwer, Cayennepfeffer und Zimt.

Und natürlich zwei Liter gefiltertes Wasser pro Tag.

3) Sorge für ausreichend Bewegung und Stressreduktion

In Bezug auf deinen Lebensstil ist ausreichende Bewegung der Schlüssel für eine gesunde Leber. Denn sie benötigt Sauerstoff, um optimal zu funktionieren.

Außerdem ist Stressreduktion enorm wichtig. Denn es wurde herausgefunden, dass Stress tatsächlich dazu führen kann, dass Zellen in der Leber absterben!

Daher mein Rat – zusätzlich zu all diesen gesunden Lebensmitteln – versuche folgende Praktiken in dein Leben zu integrieren:

• möglichst viel Bewegung
• Meditation
• Dankbarkeitstagebuch
• Lachen
• Regelmäßiges Ausdrücken deiner Gefühle
• Vergebung

Fazit: Fruchtbarkeit und Lebergesundheit gehen Hand in Hand

Gesundheit ist eine elementare Voraussetzung für Fruchtbarkeit. Die Gesundheit der Leber ist besonders wichtig, da sie ein so zentrales Organ ist.